[...] ma moze mniej witamin, ale ma tez tluszcz w ktorych sie one rozpuszczaja przez co przyswaja sie z niego wiecej skladnikow odzywczych niz z niejednego warzywka! A TO ZALEZY JAKIE WITAMINY BIERZEMY POD UWAGE NIE WSZYSTKIE SA ROZPUSZCZALE W TLUSZCZACH, A NAWET TE JESLI NIE SPOZYWAMY DIETY NISKOTLUSZCZOWEJ SA DOBRZE PRZYSWAJALNE Pytaj gdy [...]
Pierwszy cykl, nie chce wychodzić z wielkimi dawkami. Jak tylko będę miał z nim kontakt, postaram się uzupełnić ankietę ;) Mam jeszcze 2 pytania. Mianowicie, czy oxa działa znacząco na apetyt? Kumpel czytał, że zmniejsza apetyt a zależy mu przede wszystkim na masie. Jeżeli chodzi o odblok, wrzucić go po propie, czy jak radzi Lodzianin po [...]
a jak myslicie czy taki Marek Garmulewicz czy Andrzej Wroński wygrali by z Pudzianem?? moim zdaniem tak parametry fizyczne maja zblizone a technicznie sa lepsi 2 zawodnik bjj majacy dobrze opanowana swą sztuke walki wygra z koksem szybkoscią i techniką Niech burżujów strach oblata rozdmuchamy pożar świata świat w pożarze we krwi stanie Pobłogosław [...]
No dobra to wam powiem jak mój kumpel skasował wczoraj dużego chłopa - koksa fakt że sam też mały nie jest. Wypłacił mu 2 low kicki i było po zawodniku gośc chyba nic nóg na siłce nie cwiczył
jako ze mialem okazje byc po jednej i drugiej stronie , tzn najpierw przy 3 lata trenowalem karate i do tego elementy judo a mniej wiecej od 3 lat porzucilem sw na rzecz siłowni wiec mam dosc dobre porownanie.trenujac judo i karate przy wzroscie 187 cm wazylem okolo 80-85 kg i wygladalem ze tak powiem dosc zwyczajnie to kilka razy zostalem [...]
Właśnie chciałem założyć identyczny temat na forum.... Od ok. miesiąca ból nadgarstka podczas ćwiczeń był nie do zniesienia... zrobiłem przerwę jakieś 2 tygodnie, przestało mnie boleć zupełnie, norlanie kożystałem z tej ręki ale... po powrocie do ćwiczeń dziś z przerażeniem stwierdzam, że ból powrócił w identycznym wymiarze :((( A Ciebie w jaki [...]
IMO błedy: - za dużo bialka mi sie wydaje ze jest ok jechałem na 2,5-3 teraz i było ok - brak pelnowartościowego śniadania dodm węgli ale wtdy bede miał +1000kcal - pieczywo i szynka w większości posilków Bo to są posiłki w szkole i jest mi tak najłatwiej a na gotowanie makaronu do szkoly nie mam czasu - brak warzyw tylko cebula i pomidor do [...]
ok idziemy na kompromis 1posiłek: Matrix Mleko 2% Olej lniany płatki owsiane 2posiłek: Chleb żytni razowy --- biore do bułki kuraka pierś z kurczaka masło --- tyle co do piersi ugotowania warzywa ---- pomidorka dam a dalej zostaje jak mam moze byc??
dzięki za odpowiedź Codziennie rano staję na wagę i jeżeli ważę więcej niż 49 to staram się jeść trochę mniej kcal aż wrócę do mojej wagi, a jeżeli ważę za mało to po prostu jem trochę bardziej kalorycznie. Zastanawiam się tylko, czy jeżeli będę pilnować żeby moja waga pozostawała przez cały czas taka sama(49kg) to czy przez ćwiczenia fizyczne nie [...]
Michail zrobiłem sobie swoj plan cwiczeń,sugerowałem sie na Twoich zestawach.Jak coś jest w nim nie tak to prosze o jakąś poprwke. 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne dobieranie ciężaru(czworogłowe ud), 3."Martwy ciąg" na prostych nogach (dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na [...]
Czemu za dużo Waszym zdaniem? Ewentualnie od 2 tyg może zacząć. Chyba wspominać nie muszę 300mg sylimaryny ed do tego. Prawda jest taka że jak wszystko ładnie się rozkręci to trzeba będzie cykl kończyć. Ps. Dalej profilu nie masz uzupełnionego, nie mam jak dawek dobrać. Te które napisałem są zbyt ogólne i dla przykładu.
Przeczytaj jeszcze raz to co napisałeś na wstępie i powiedz mi w czym moge Ci na tej podstawie pomóc? Nie napisałeś nic o tym jak ćwiczyłeś przez te 2 lata, nie napisałeś nic o tym co osiągnąłeś, nie napisałeś co straciłeś przez te 3 miechy (może nic), nie napisałeś co ma być Twoim celem, jakie masz priorytety, jakie odżywki i suple chcesz brać. [...]
moment moment jasne pisze- niech wezmie probki, cirus i bedzie wiedział co i ile mu wolno wszystko legal i bez ryzyka wiele supli/kombinacji ma imitowac dzialanie efki z racji jej nielegalnosci skutki uboczne czasem nie mniejsze ( dokladnie jak saa/ph analogia) przekombinowanie i nasladownictwo w celu ominiecia zakazów chce wiedziec jaki spalacz? [...]
A się stary ślicznie zaaltwiłeś ... ja w czerwcu w dniu swoich urodzin, przeskakując przez nad barierka źle upadłem na noge i torebka stawowa się roz***ala :< do tej pory mam lekką opuchlizne na nodze i odczuwam lekko tą noge jeszcze. Przez 1 tydzien miałem szyne i było spoko bo wieczorem sobie ją ściągałem ale jak pojechałem do kontroli za [...]
Ogarnij się troszkę kolego, bo wyższe wykształcenie do czegoś zobowiązuje. Piszesz, że chciałbyś pracować w służbach, ale jak widzę, to nie wiesz sam, w których. Parafrazując klasyka - miota Tobą, jak Szatan. Raz Policja, raz wojsko. Każda z tych instytucji ma swoją stroną internetową i fora. Tam masz wszystkie potrzebne informacje. Studia [...]
hehe dobrze Spice ze sobie o mnie przypomniales :) Niestety poki co nie widze rywali..... Przyklad mojego treningu na barki,wyciskanie za karku seria 1 150 na 20 ruchow warm up, 2 200kg na 15,3- 250kg na 12,4- 300 na 10 no i Kocacs dostap przepuchliny jak mnie asekurowal wiec szukam nowego "pomagiera" do treningu..... [...]
zrob tak, zjedz przed treningiem posilek bez wegli, odczekaj od 2 do 2,5 godz, zaladuj reda odczekaj 30min i ogien, jak skonczysz trening ladujesz wegle bialko i co tam chcesz bedzie si Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-12-01 15:45:12
mnie najlepiej czeszą estry i oro, za to mono i jabcoka nie czuje w ogóle stacków już od 2 lat nie kupuje tylko czyste formy krety jedyny stack jaki wydaje mi się sensowny do kupienia to GM naprawdę dobrze wspominam najpierw zrób tak jak pisze miętki a następnie kup GM i Doriana w DNT 2x GM w DT rano porcja GM , przed tren Dorian , po [...]
...no bo po oro tak właśnie jest, a jakbys wziął staka jak nalezy i oro to by cie napewno "rozerwało na strzępy" lol12 - w xplode są śladowe ilości kreatyny, wlaściwie nawet jej niewarto wliczać gm natomiast ma 80 porcji więc na cykl już może wystarczyć. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-02 19:57:28
oxa z apteki tak wiec syfu nie przewiduje, a czy po tesciu nie bedzie mi spinac miesni nóg podczas biegania, jak po dece i danabolu ,po przebiegnieciu ok 2 km mialem kamienne nogi ,a tego wolalbym uniknac.
KOKS vs ZAWODNIK BJJ
